dieta a

[...] go spalić i wogóle bo takie podejście to jest głupota. Ale wydaje mi sie że chodzi tutaj bardziej o samo zaparcie. Ktoś kto przestrzega diety odmawia sobie wszystkiego, liczy sie dla niego tylko trening, dieta. Taki ktoś daleko zajdzie jeśli będzie uparcie dążył do celu. A reszta... reszta poprostu jest na diecie ale pączki i tak wpierdziela

kreta minimum 7-8 miesięcy regularnych treningów + dieta (najlepiej gdy nie będziesz miał już postępów) pamiętaj, że po 1 cyklu na krecie masz najlepsze efekty! nie zmarnuj tego robiąc go za wcześnie, wykorzystaj naturalne przyrosty a jak byś chodził JUŻ miesiąc na studia to byś chciał już być magistrem ?!?!?

[...] , że nie zrozumiałeś mega ziomie napisałeś z błędem podając 2 razy plecy w tym raz z ćwiczeniami na barki po drugie , jeżeli chcesz dać trening do oceny to proszę Cię bardzo : daj kilka informacji o sobie : staż, cel treningu, wcześniejsze treningi, suplementy, czy jest dieta itp. a potem rozpisz co dokładnie kiedy i ile i tyle potem ocenimy

Kreatyna mono Vitalmax zielona i dobra dieta do tego może być jescze Carbo. A jak masz bardzo dużo kasy to możesz pomyśleć jescze o glutaminie :)

Dieta zbilansowana a nie wysokobiałkowa. /pzdr.

Myśle , że jako początkujący zacznij od tego treningu FBW http://www.sfd.pl/FBW_Geneza,_Zasady,_Podsumowanie.-t398536.html a do utraty tłuszczu jest dieta Zmieniony przez - dudee w dniu 2012-12-27 18:56:55

Przerwy bylo okolo 2 miesiące, trenuje 3 razy w tyg na chwile obecną dieta jest ale nie masuje. Zrozum ze wogole nie czuje tego supla, po mono to chociaz do lazienki czesto latałem a po tym zupelnie nic

Oczywiście, wrzucaj. Pamiętaj jednak, że dieta powinna być urozmaicona a nie codziennie jedzenie tego samego. Źródeł składników odżywczych jest wiele do wyboru. Nie tylko ryż i kurczak.

Dlaczego nie chcesz diety wprowadzać?! Dieta to podstawa, a nie dodatek.

ok dzieki tylko ze tutaj kazdy pisze cos innego to ciezko cos znalesc a nie bede 1000zl wydawal bo do szkoly jeszcze chodze.. ale dzieki za odp sprobuje cos poprawic i poszukac czegos.. chyba ze ty masz jakis ciekawy link No niestety dieta nawet oszczędna to wydatek 400-600 zł

poczytaj w atlasie. oby czas na regenerację był wystarczający, a dieta bogata i urozmaicona to bedzie ok.

kreatyna po 4 miesiącach odpowiedzią na Twoje troski jest DIETA NA MASĘ, a nie kreatyna trening wrzuć, poprawimy błędy.

nie wiem co to jest miejscowy spalacz tłuszczu. A jeżeli chodzi o lipomastie to areoby spalacz to tylko dodatek i oczywiście dieta

polewaj oliwą sałatki, możesz mieszać z ziołami, dieta ma być smaczna, a nie stosowana na karę - picie z łyżek/gwinta itd.

to jest moja nie pierwsza dieta juz dawno podchodzilem stopniowo max miecha dałem rade jeść pammietam tyle ile potrzebuje potem bylo to co teraz a teraz mam to po 2tyg

[...] rosną ale dużo lepiej rozwija się cała reszta. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali jak będziesz to robił z głową to nie spalisz, robiąc dwa razy partie w tygodniu przeplatasz, czyli jeden trenig tej samej partii ciężki, drugi lekki i przede wszystkim zbilansowana dieta. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-09-23 16:10:51

1.Słownik 2.Logika wypowiedzi 3.Dieta 4.Trening 5.Suple A to, że max -500kcal od "zera" możesz włożyć między bajki

To, ze waga się waha jest normalne (wpływa na to poziom nawodnienia, treśc jelitowa). A najprawdopodobniejszą przyczyną jest zbyt uboga dieta. Wrzuc w dziennik zywieniowy, to co jesz, pokaz, ocenimy. Tylko pokaz zrzut z takiego przeciętnego dnia, bo u mnie np. dzisiejszy bylby niemiarodajny;-)

Wiedzialem, ze jak nie postawie przecinka to zle mnie zrozumieja, a wiec Dieta: Nie, jem po prostu duzooo. Mianowiecie jeden z moich dni; Rano sniadanko jajecznica z 5-4 jajekdo tego kanapeczki ile wlezie zapijam bialeczkiem. Potem jakks 3 talerze zupy, jaka jest taka jest. Nastepnie ryz, warzywka na patelni, kurczak i zapijam bialkiem. [...]

Moja rada jest taka trening masowy i aeroby + dieta redukcyjna i będzie dobrze a jak sie mocno przyłożysz to nawet bardzo dobrze